Kurse

Die MHL Hüft- und Knieschule

Hüft--und-Knieschule mini

Hüft- und/oder Kniebeschwerden begleiten den Menschen mindestens genauso häufig wie das Thema Rücken- oder Kreuzschmerz. Dabei sind die Auslöser hierfür sehr vielfältig. Kraftdefizite, verkürzte Muskulatur, fehlende Stabilität, Beinachsenfehlstellung oder eine falsche Ernährung sind die häufigsten Ursachen.
Die MHL Hüft- und Knieschule ist ein umfassendes Trainingskonzept zur Prävention von Erkrankungen am Bewegungsapparat, vorwiegend der unteren Extremitäten, aber auch der unteren Lendenwirbelsäule. Sie hat das Ziel, den Teilnehmern Tipps und Verhaltensweisen für den Alltag zu vermitteln. Wir bieten diesen neuartigen Kurs im Gymnastikraum unserer Praxis Münsterfeld für Sie an. Es handelt sich um einen zwölfteiligen Zirkel, der es den maximal zwölf Teilnehmern ermöglicht, wöchentlich in zehn einstündigen Sitzungen gezielter an ihrer Gesundheit zu arbeiten.

Kursschwerpunkte:

  • Funktionelle Anatomie
  • Muskeldehntechniken
  • Kraft- und Ausdauerübungen
  • Beinachsentraining
  • Training an Geräten und mit Hilfsmitteln
  • Ernährung

Durchführung:

  • 10 Trainingseinheiten je 60 Minuten
  • 1 mal pro Woche
  • 10-12 Teilnehmer
  • Treffpunkt im Gymnastikraum der Praxis

Kurszeiten:

Kurs-Nr. Beginn Datum Uhr Kursleiter
Kurs 09/16 Do. 16.06.16 18:00 E. Handwerk
Kurs 10/16 Fr. 15.07.16 09:00 B. Schmitt
Kurs 11/16 Mo. 18.07.16 10:30 E. Handwerk
Kurs 12/16 Di. 23.08.16 10:15 S. Müller
Kurs 13/16 Fr. 26.08.16 14:30 A. Kimpel

Material:
Bitte bringen Sie ein eigenes Handtuch mit. Kursteilnahme in bequemer Sportkleidung. Übungsmaterial wird gestellt.

Kursgebühr:
139€. Die MHL Hüft- und Knieschule ist bereits von fast allen Krankenkassen nach §20 SGB V anerkannt und wird mit bis zu 80% bezuschusst.
Um die genauen Daten und das Anmeldeprozedere zu erfragen, melden Sie sich bitte unter 0661/95254472 oder schreiben Sie uns an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!!

Therapeutisches Klettern

Kletterwand mini

Als ganzheitliches Training der besonderen Art steht dieser Trendsport an der Kletterwand ganz im Zeichen der Gesundheit. Klettern verbessert und fördert die Wahrnehmung, die Motorik, mentale Prozesse und sozioemotionale Bereiche. Kursinhalte sind die Einführung in die Kletter- und Sicherungstechnik. Im Grundlagentraining werden besonders das Gleichgewicht und die Koordinationsfähigkeit geschult.
Kräftigung von Rumpf und Extremitäten sowie die Förderung der Mobilität sind weitere Aspekte in diesem Kurs.

Hier sind Kinder und Jugendliche zwischen 7 und 18 Jahren, aber auch Erwachsene angesprochen. In Kleingruppen bis zu acht Personen kommt natürlich der Spaß nicht zu kurz.

Bei entsprechender Teilnehmerzahl finden weitere Kurse unter der Leitung von Andreas Helmkamp und seinem Team statt.

Geburtstagsklettern

Inhalt: Kletterspiele, Topropeklettern (Seilsicherung von oben), Einführung in die Klettertechnik, Slackline (balancieren auf einem gespannten Seil)

Dauer: ca. 2 Stunden

Kosten: 95€ für bis zu 10 Kinder (inklusive Urkunde, Gummibärchen, Wasser und Orangensaft)

Geburtstagsklettern - Riesenspaß für Groß und Klein

  • 6 Meter hohe Kletterwand
  • Kletterspiele
  • Slackline

Geburtstag? Das ist doch ein hervorragender Anlass, um mal wieder so richtig schön zu feiern! Habt ihr Eure nächste Geburtstagsfeier schon geplant? Noch nicht? Na, dann ist ja vielleicht das Geburtstagklettern bei uns doch für Euch eine Überlegung wert.

Den Tag zusammen mit Freunden verbringen, Spaß und Abenteuer erleben und sich dabei auch noch sportlich betätigen hört sich doch super an!

Inhalt:

  • Einführung in die Klettertechnik
  • Toprope-Klettern (Seilsicherung von oben)
  • Slackline / Kletterspiele
  • ab 8 Jahren

Kosten:

95,- Euro für bis zu 10 Kinder inkl. Urkunde, Gummibärchen, Wasser und Orangensaft

Pilateskurse - Kommen Sie wieder in Balance

  • Erhöhung der Beweglichkeit
  • Kräftigung der Rumpfmuskulatur
  • individuelle Betreuung

Egal ob Sportmuffel oder Fitness-Freak, Pilates ist für jeden gut.

Mit der ganzheitlichen Trainigsmethode wird die optimale Balance zwischen Kräftigung und Dehnung der Muskeln hergestellt. Im Vordergrund steht dabei die Kräftigung der Rumpfmuskulatur. Positiver Nebeneffekt: Sie stärken Bauchmuskulatur, die Beckenmuskeln sowie die Rückenmuskeln und stabilisieren somit die gesamte Wirbelsäule. Atmung und Bewegungsfluss bilden einen Schwerpunkt des Trainings und bedeuten ein ruhiges, kontroliiertes Training. Schon nach wenigen Stunden verbessert sich das Körpergefühl. Dadurch fällt Abschalten und Entspannen leichter.

Inhalt:

  • Grundlagentraining
  • Kräftigung der großen Muskelketten - Verbesserung der Körperhaltung
  • Erhöhung der Beweglichkeit
  • Stressabbau und Entspannung
  • Verbesserung der Koordination

Termine: 

Kurs-Nr. Beginn Datum Uhr Kursleiter
P16/02 Mo. 06.06.16 17:30 S.Heid
P16/03 Mo. 05.09.16 17:30 S.Heid
P16/04 Mo. 03.10.16 17:30 S.Heid

Kosten:

139,. Euro (Der Kurs ist durch die Krankenkasse zertifiziert und wird damit bezuschusst) Fragen Sie Ihre Krankenkasse Kurs-ID:20140618-607571

Verbindliche Anmeldung bitte schriftlich an: Physiotherapie Münsterfeld, Flemingstraße 3, 36041 FUlda oder info@mhl-physio - Infotelefon: 0661 95 25 44 72

 

Gerätetraining

Unsere Angebote im Trainingsbereich

Cardiotraining
Dieses Ausdauertraining wirkt sich besonders positiv auf das Herz-Kreislauf-System und damit auch auf die gesamte Körperfitness aus. Zudem regt es die Fettverbrennung an und stärkt das Herz.

Medizinisches Aufbautraining (Frei-Geräte)
Auf Basis umfassender Tests wird ein individueller Trainingsplan erstellt. Das Training besteht sowohl aus Übungen an den FREI-Geräten als auch mit dem eigenen Körpergewicht.

Medizinische Trainingstherapie *
Dieses Training findet in einer Kleingruppe von maximal 3 Personen mit einem Personal Trainer statt. Mit Auf- und Abwärmungübungen haben Sie circa 60-75 Minuten Trainingszeit.

David-Wirbelsäulenprogramm **
Auf Basis einer Beweglichkeits- und Kraftmessung aller Bewegungen der gesamten Wirbelsäule aufbauendes Training mit einer hohen Referenzgruppe gleichen Alters, Geschlechts und Gewichtes.

Wir bitten um vorherige Terminabstimmung.

* Dieses Training kann vom Arzt verordnet werden und wird von allen Krankenkassen in der Regel übernommen.

** Dieses exklusive Training kann vom Arzt verordnet werden und wird von den Privatkrankenkassen in der Regel übernommen. Wir informieren Sie gern.

Fit in den Feierabend

Einstigen jederzeit möglich

Kurszeiten:

  • Montags von 19:00 - 19:45

Weitere Infos und Anmeldeformulare gibt es an der Rezeption

Sarah Müller

Kontinenztraining nach dem Tanzberger Konzept

Tanzberger-Konzept---Bücher mini

Das fachlich anerkannte Tanzberger Konzept ist ein innovatives, komplexes, physiotherapeutisches Konzept für Menschen aller Altersstufen zur Prävention und Therapie von allen Formen der Inkontinenz.

Das Beckenbodentraining gibt den Teilnehmern die Sicherheit eines stabilen Beckenbodens und richtige Verhaltensstrategien, um die Beckenbodenmuskulatur optimal zu trainieren.

DAVID-Training - spezifisches Rückenprogramm

10% Steigerung in 3 Monaten - oder Geld zurück

Das DAVID-Wirbelsäulenkonzept ist ein umfassendes Auswertungs- und Behandlungskonzept gegen Rückenbeschwerden. Anhand von Tests, eines Fragenbogens sowie Auswertungen der körperlichen Verfassung werden auf den einzelnen Patienten zugeschnittene Programme erarbeitet.

Wenn Sie sich nach 3 Monate DAVID-Training nicht mindestens im Schnitt um 10% verbessert haben, erhalte Sie die Kosten der Eingangsanalyse im Wert von 129,- Euro zurück!

Inhalt:

  • Grundlagenausdauer
  • Koordination
  • Stabilisation
  • Kraft
  • Wirbelsäulentraining
  • Erstellung Ihres individuellen Trainingsplans

Kosten:

  • Individuelle Vertragsgestaltung
  • Informationen zur Kostenübernahme durch Ihre Krankenkasse erhalten Sie in einem persönlichen Beratunsgespräch.

Rückenschule

Termine:

Kurs-Nr. Beginn Datum Uhr Kursleiter
R16/04 Do. 07.06.16 12:00 A. Kimpel
R16/05 Do. 16.06.16 16:30 A. Kimpel
R16/06 Do. 25.08.16 16:30 A. Kimpel