Präventionskurse (anerkannt nach §20 SGB V)

Die hier aufgelisteten Kurse sind anerkannt nach §20 SGB V:

Bei regelmäßiger Teilnahme (mind. 80% der Kurseinheiten) beteiligen sich die gesetzlichen Kranken­kassen an den Kurskosten. Über die Höhe des Zuschusses gibt Ihnen Ihre Krankenkasse Auskunft.

Die hier aufgelisteten Kurse sind anerkannt nach §20 SGB V:

Bei regelmäßiger Teilnahme (mind. 80% der Kurseinheiten) beteiligen sich die gesetzlichen Kranken­kassen an den Kurskosten. Über die Höhe des Zuschusses gibt Ihnen Ihre Krankenkasse Auskunft.

Faszientraining

Anzahl und Dauer der Einheiten: 10 Kurseinheiten á 60 Minuten

Steigern Sie durch Faszientraining Ihre Elastizität und fördern Sie Ihr Wohlbefinden! 

Kursdetails:

  • Faszien geben Ihrem Körper Form und Stabilität!
  • Faszientraining fördert die Eigenschaften Ihres Gewebes.
  • Trainingselemente sind:
    • Übungen zur Kräftigung des Bindegewebes
    • Dehnungen zur Förderung der Bewegungsqualität und der Körperwahrnehmung
  • Beleben und lösen Sie durch die gezielte Anwendung von „Faszientools“ Ihr Bindegewebe!

Für die Teilnahme am Kurs benötigen Sie:

  • sportliche Kleidung und ein Trainingshandtuch
  • feste Sportschuhe (keine Straßenschuhe!)
  • ggf. etwas zu trinken

Kursgebühr: 139,00 €

Bei regelmäßiger Teilnahme (mind. 80% der Kurseinheiten) beteiligen sich die gesetzlichen Kranken­kassen an den Kurskosten. Über die Höhe des Zuschusses gibt Ihnen Ihre Krankenkasse Auskunft.

Verbindliche Anmeldung bitte schriftlich an: Physiotherapie Münsterfeld, Flemingstraße 3, 36041 Fulda oder info@mhl-physio - Infotelefon: 0661 95 25 44 72

Präventive Hüft- und Knieschule

Anzahl und Dauer der Einheiten: 10 Kurseinheiten á 60 Minuten

Hüft- und/oder Kniebeschwerden begleiten den Menschen mindestens genauso häufig wie das Thema Rücken- oder Kreuzschmerz. Dabei sind die Auslöser hierfür sehr vielfältig. Kraftdefizite, verkürzte Muskulatur, fehlende Stabilität, Beinachsenfehlstellung oder eine falsche Ernährung sind die häufigsten Ursachen.

Die präventive Hüft- und Knieschule ist ein umfassendes Trainingskonzept zur Prävention von Erkrankungen am Bewegungsapparat, vorwiegend der unteren Extremitäten, aber auch der unteren Lendenwirbelsäule. Sie hat das Ziel, den Teilnehmern Tipps und Verhaltensweisen für den Alltag zu vermitteln. Wir bieten diesen neuartigen Kurs im Gymnastikraum unserer Praxis Münsterfeld für Sie an. Es handelt sich um einen zwölfteiligen Zirkel, der es den maximal zwölf Teilnehmern ermöglicht, wöchentlich in zehn einstündigen Sitzungen gezielter an ihrer Gesundheit zu arbeiten.

Kursschwerpunkte:

  • Funktionelle Anatomie
  • Muskeldehntechniken
  • Kraft- und Ausdauerübungen
  • Beinachsentraining
  • Training an Geräten und mit Hilfsmitteln
  • Ernährung

Für die Teilnahme am Kurs benötigen Sie:

  • sportliche Kleidung und ein Trainingshandtuch
  • feste Sportschuhe (keine Straßenschuhe!)
  • ggf. etwas zu trinken

Kursgebühr: 139,00 €

Bei regelmäßiger Teilnahme (mind. 80% der Kurseinheiten) beteiligen sich die gesetzlichen Kranken­kassen an den Kurskosten. Über die Höhe des Zuschusses gibt Ihnen Ihre Krankenkasse Auskunft.

Verbindliche Anmeldung bitte schriftlich an: Physiotherapie Münsterfeld, Flemingstraße 3, 36041 Fulda oder info@mhl-physio - Infotelefon: 0661 95 25 44 72

Pilates - Kommen Sie wieder in Balance!

Anzahl und Dauer der Einheiten: 10 Kurseinheiten á 60 Minuten

  • Erhöhung der Beweglichkeit
  • Kräftigung der Rumpfmuskulatur
  • individuelle Betreuung

Egal ob Sportmuffel oder Fitness-Freak, Pilates ist für jeden gut.

Mit der ganzheitlichen Trainigsmethode wird die optimale Balance zwischen Kräftigung und Dehnung der Muskeln hergestellt. Im Vordergrund steht dabei die Kräftigung der Rumpfmuskulatur. Positiver Nebeneffekt: Sie stärken Bauchmuskulatur, die Beckenmuskeln sowie die Rückenmuskeln und stabilisieren somit die gesamte Wirbelsäule. Atmung und Bewegungsfluss bilden einen Schwerpunkt des Trainings und bedeuten ein ruhiges, kontroliiertes Training. Schon nach wenigen Stunden verbessert sich das Körpergefühl. Dadurch fällt Abschalten und Entspannen leichter.

Inhalt:

  • Grundlagentraining
  • Kräftigung der großen Muskelketten - Verbesserung der Körperhaltung
  • Verbesserung der Beweglichkeit
  • Stressabbau und Entspannung
  • Verbesserung der Koordination

Für die Teilnahme am Kurs benötigen Sie:

  • sportliche Kleidung und ein Trainingshandtuch
  • feste Sportschuhe (keine Straßenschuhe!)
  • ggf. etwas zu trinken

Kursgebühr: 139,00 €

Bei regelmäßiger Teilnahme (mind. 80% der Kurseinheiten) beteiligen sich die gesetzlichen Kranken­kassen an den Kurskosten. Über die Höhe des Zuschusses gibt Ihnen Ihre Krankenkasse Auskunft.

Verbindliche Anmeldung bitte schriftlich an: Physiotherapie Münsterfeld, Flemingstraße 3, 36041 Fulda oder info@mhl-physio - Infotelefon: 0661 95 25 44 72

Rückenschule - Hier macht Schule Spaß!

Anzahl und Dauer der Einheiten: 10 Kurseinheiten á 60 Minuten

Verbessern Sie mit gezielten Übungen Ihre rückenspezifische und allgemeine Fitness und sorgen Sie für eine positive Beeinflussung Ihrer Körperhaltung. Erfahren sie mehr über die Entstehung von Rückenschmerzen und den Einfluss von physischer und psychischer Über- bzw. Unterforderung. In Theorie und Praxis erlangen Sie Kenntnisse über die verschiedenen Variationen von Heben und Tragen sowie Sitzen, Stehen und Liegen. Gibt es ein richtig oder falsch? – In unserem Kurs finden Sie Antworten!

Für die Teilnahme am Kurs benötigen Sie:

  • sportliche Kleidung und ein Trainingshandtuch
  • feste Sportschuhe (keine Straßenschuhe!)
  • ggf. etwas zu trinken

Kursgebühr: 139,00 €

Bei regelmäßiger Teilnahme (mind. 80% der Kurseinheiten) beteiligen sich die gesetzlichen Kranken­kassen an den Kurskosten. Über die Höhe des Zuschusses gibt Ihnen Ihre Krankenkasse Auskunft.

Verbindliche Anmeldung bitte schriftlich an: Physiotherapie Münsterfeld, Flemingstraße 3, 36041 Fulda oder info@mhl-physio - Infotelefon: 0661 95 25 44 72

Präventives Gesundheitstraining - Gerätegestütztes Ganzkörpertraining

Anzahl und Dauer der Einheiten: 12 Kurseinheiten á 60 Minuten

Kursinhalt:

  • Einführung in die Prinzipien der Trainingslehre: Trainingsziele, Trainingsparameter, Trainingsmethoden
  • Jede Kurseinheit beinhaltet:
    • Warm Up
    • Hauptteil > Ganzkörpertraining als Zirkeltraining (Einsatz von verschiedenen Krafttrainingsgeräten sowie Kleingeräten, Übungen mit eigenem Körpergewicht, Koordinations- und Gleichgewichtsübungen)
    • Cool Down: Hier liegt der Fokus auf der Verbesserung der Beweglichkeit

Zielgruppe: Erwachsene ab 18 Jahre (keine schwerwiegenden Erkrankungen der inneren Organe, des Nervensystems oder des Bewegungs­apparates; Fähigkeit zum Transfer „Stand > Fußboden > Stand“)

Für die Teilnahme am Kurs benötigen Sie:

  • sportliche Kleidung und ein Trainingshandtuch
  • feste Sportschuhe (keine Straßenschuhe!)
  • ggf. etwas zu trinken

Kursgebühr: 159,00 €

Bei regelmäßiger Teilnahme (mind. 80% der Kurseinheiten) beteiligen sich die gesetzlichen Kranken­kassen an den Kurskosten. Über die Höhe des Zuschusses gibt Ihnen Ihre Krankenkasse Auskunft.

Verbindliche Anmeldung bitte schriftlich an: Physiotherapie Münsterfeld, Flemingstraße 3, 36041 Fulda oder info@mhl-physio - Infotelefon: 0661 95 25 44 72